我是2002年3月份从水钢纪委监察处退休的，到现在已经5年多了。近年来，我碰到一些时隔几年不见的好朋友（有退休的、在岗的），他们都异口同声地对我说：“你不怎么显老、气色很好、精神状态不错，和上班时几乎一模一样。”听到这些，我很高兴，也很开心。

    说实在话，从忙碌的、充实的工作岗位上退下来，一点想法都没有那是假的。刚退休的那年，我总觉心里空荡荡的，好像缺点什么。整天无所事事，度日如年。

    当时我的心态出现极不平衡、想法极多，我打开《毛泽东谋略学》一书，是书中的“自尽其性，自完其心”、“修身以寡欲为要“、“高尚其理想，淡泊其物欲”这几句哲理名言帮我解决了烦恼。在调整情绪、调整心态的基础上，我坚持做到“勤学、勤看、勤写、勤练”，并用这“四勤”充实我的退休生活。

    “勤学”就是脑子要勤。古人云：“欲从天下万事万物而学之”。学问知识乃心性修养、自我完善的一大要件。从书山文海中，我学到了“修身寡欲为要”、“鹜高远而卑流俗”的人生观；学到了“高尚其理想，淡泊其物欲”的世界观；学到了“人生就是将个人价值实现于社会责任之中”中的价值观。同时，进一步树立了“活到老，学到老，学而不倦，诲人不倦”的学习态度。

    “勤看”就是眼要勤。退休这些年，我始终坚持“四个必看”，即中央电视新闻必看，省电视新闻必看，市电视新闻必看，水钢电视新闻和《水钢报》必看。通过这“四个必看”，我做到了思想新、观念新、理想新、思维新。

    “勤写”就是手要勤。退休这些年来，我一直没有搁下手中的笔。我看书、看报、看电视新闻以后，养成了做笔记的良好习惯，收集的资料有三大本。退休以后，我写的文章还在《当代六盘水》、《水钢管理》、《水钢工会工作》以及贵州老年杂志《晚晴》上发表过。2004年，我撰写的《水钢离退休职工管理工作调查报告》在水钢“敬老杯”征文活动中荣获优秀奖；《关于深化水钢管理的几个问题》在水钢“营销杯”征文活动中荣获二等奖；2006年，我撰写的《关于保持共产党员先进性的几个问题》、《贯彻落实科学发展观，保持共产党员先进性》荣获水钢“保持共产党员先进性教育活动”征文鼓励奖；2007年，我撰写的《关于职务犯罪问题的研究》荣获水钢政研会第十五次年会论文优秀奖，《关于搞好企业效能监察的思考》荣获水钢纪检监察工作理论研究会第六次研讨会论文二等奖。

    “勤练”就是腿要勤。我坚持做到两点：一是每天早晚各做一个小时的自创保健操；二是每天坚持步行三公里路，下雨打伞也要走，冰冻三尺也要走。不贪吃，不贪睡，不贪静。我悟出的道理是：“懒惰为万罪之渊薮”。

    “勤练”就是勤动，其作用如同毛主席讲的那样：“一可强健筋骨，二可增进知识，三可调适感情，四可强固意志。”筋骨者，吾人之身；知识、感情、意志者，吾人之心。身心皆适，是谓俱泰。“勤练”之效在于养生乐心，完善自我。

    以上“四勤”使我的退休生活充实了许多，我总觉得一天的时间不够用。这“四勤”使我保持了良好的心态、良好的情绪、良好的身体。

    老年朋友们、中年朋友们、青年朋友们，当前，祖国正涌动着构建社会主义和谐社会的春潮，水钢也不例外，公司党政已构建和谐水钢纳入“十一五”规划。构建和谐水钢就是为构建和谐社会贡献力量，也是全体水钢人的共同愿景。作为一名退休职工的我，应当怎么做呢？我觉得就是要把公司党政提出的“三创、六比”以及水钢离退休干部管理处提出的“争当和谐使者”、“争当十佳涉老工作才”、“争当十佳健康型老人”、“争当十佳学习型老人”创新发展战略作为自己追求的理想和奋斗的目标，说和谐话，办和谐事，做和谐人，带着维护安定团结，不给领导添麻烦，当水钢需要的时候，做一点力所能及的事情。

    十里钢城孕生机，充满希望。水钢的明天是美好的，前景不仅宏伟，而且绚丽多姿。让我们共同携起手来，为构建和谐水钢奋斗吧、拼搏吧、奉献吧。